自己在家如何催产(如何在家进行催产)

预产期一般是怀孕的第40周。如果怀孕超过40周了,你可能会不放心,有点心急又有些迫不及待地想看见宝宝的样子。决定用医疗手段催产前,不妨先在家用自然方法催产。

吃特定食物

自己在家如何催产

1、吃菠萝。菠萝是能引发分娩的水果之一。它含有菠萝蛋白酶,帮助

软化子宫颈,使它“成熟”(引发分娩的关键阶段)。

  • 你可以单独吃菠萝,喝菠萝汁,或制作一杯水果冰沙(思慕雪)。

自己在家如何催产

2、吃辛辣食物。墨西哥菜或有辣椒的食物或许能诱发分娩。有的人对这

个方法非常推崇。不过,小心别吃太多,以免在怀孕后期消化不良。

  • 一些研究显示某些辛辣食物中的辣椒素,实际上会延缓分娩。辣椒素会降低内啡肽的止痛作用。

    3吃甘草。据说黑甘草可以促进分娩。购买含糖量低的天然甘草。你也可以吃甘草片。它有通便作用,能刺激肠道。而肠道绞痛或许有助于引发宫缩。

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    4吃大蒜。吃足够的大蒜或许能刺激肠道。排空肠道后空间更大,方便宝宝往下移,刺激子宫收缩,子宫颈打开,帮助身体做好分娩的准备。

    • 只要不引起消化不良,做菜时可以尽量多放大蒜。

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    5摄取大量纤维。富含纤维的食物帮助预防便秘。便秘意味着肠道或直肠积满宿便,占据了太多空间,导致胎儿无法往下移。在孕期最后几周多吃水果和蔬菜。梅干和其它果脯也很有用。

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    6喝覆盆子叶茶。它能加强子宫肌的力量和松紧度,促使肌肉开始收缩。将约180毫升沸水倒在杯中的茶包上,泡3分钟,冷却后即可饮用。

    • 夏天时,泡一杯清凉提神的覆盆子叶冰茶。

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    7喝孜然茶。孜然可以治疗消化问题、催经和缓解腹胀。[7]喝用孜然籽泡的茶可以促进分娩。

    • 加些糖或蜂蜜,中和孜然茶的苦味。

    摆适当的姿势

    自己在家如何催产

    1四肢着地(爬姿)。这个姿势帮助胎儿转成有利分娩的胎位。当胎儿的头压着子宫颈,子宫颈会开始变短和变薄。每天做这个姿势数次,每次10分钟,帮助胎儿的头转成最有利的胎位。

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    2不要斜躺在沙发上。在怀孕后期,你可能很累了,只想好好放松。不过,斜躺或靠坐在沙发上,无法让胎儿转成有利分娩的胎位。反之,身体向左侧躺在沙发上,稍微往前卷缩。用软垫垫高下肢,让自己感到舒适。

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    3坐在生产球上弹跳。生产球是一个大弹力球(也可以用来运动),帮助你在怀孕晚期舒服地坐着。你也可以用它减轻分娩时的痛楚。打开双脚,坐在生产球上弹跳,帮助胎儿往下移。

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