自己如何腋下排毒(1分钟按腋下排毒)

自己如何腋下排毒

经历过育儿、繁忙的家事劳累,再加上老化而引起的身体毛病,是不是常常觉得肩颈酸痛,甚至到了四、五十岁,肩膀痛到举都举不起来?比起恶化到需要就诊,不妨每天花个两分钟,简单消除肩颈生硬!

日本瑜珈教师千叶由佳表示,即使没有特别觉得有痛苦困扰,也能够测验看看这个按摩,关于缓慢的肩颈生硬很有作用。单手只要一分钟,就能充分感觉到作用。

《改进缓慢肩颈生硬这样做》

STEP1.举起单手,以另一只手的拇指,按住腋下和胸口之间的凹陷处,会感觉到一阵舒畅的痛苦感。

STEP2.将别的四根手指头,放在肩胛骨的凹陷处。这四根手指头,像是要接近拇指一般的按摩,大约继续一分钟左右。

各按摩一分钟后,抬起双手,会发现按摩往后的手臂更容易往上举起,肩颈和肩胛骨也变得轻松。

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