自己如何判断口臭(不知道自己有没有口臭)

口臭容易影响到人们的交际关系,并且口臭也预示着身体健康出现了问题,因此不能予以忽视。有一种比较奇怪的现象,就是口臭的人通常不知道自己口臭,这也给口臭的治疗和预防带来了困难。怎样能判断自己是否有口臭呢?口臭该如何治疗呢?接下来就让我们一起来了解一下。

自己如何判断口臭

怎样判断自己是否有口臭呢?

1、闻自己的呼吸

判断自己是否口臭,其实也就是看自己是否有难闻的口气,为此我们可以通过闻一下自己的呼吸来知道。想要闻自己的呼吸,我们可以用双手捂住自己的口鼻,然后往双手内呼一口气,通过闻这口往手里呼吸的气来得知自己是否有口臭的现象。这种方法比较直观,也比较简单易行。

2、闻自己的口水

因为如果有口臭的话,人们的口水也会沾染难闻的味道,所以我们也可以通过闻自己的口水来判断是否出现口臭的情况。所以首先要将自己的双手洗干净,在空气中自然晾干,然后在手背处舔几下,目的是为了使自己的口水沾染到手背上。然后过个几秒钟闻一下自己的手背,如果有臭的味道,就说明自己有口臭。

自己如何判断口臭

3、刮自己的舌苔

有口臭的人一般自己的舌苔会比较厚,舌苔的颜色也会发黄,我们可以刮一下自己的舌苔,第一是闻一下气味,第二是观察一下颜色。我们可以用棉棒来刮取舌苔,如果没有棉棒用自己的指甲也可以。如果刮下来的舌苔比较的臭,颜色也微微发黄,就说明有口臭缠身。

口臭该如何治疗呢?

1、治疗造成口臭的疾病

想要治疗口臭,我们首先要知道是什么原因导致的口臭发生。口臭的发生有很多种原因,因为像牙周炎、牙龈炎的口腔疾病,有的是因为消化道系统出现了问题。如果不知道造成口臭的原因就盲目的治疗口臭,这样永远治标不治本。只有将这些引起口臭的疾病治好了,口臭自然会消失不见。

自己如何判断口臭

2、保持清淡的饮食

治疗口臭同时要伴随着清淡的饮食,尤其是不要吃一些葱姜蒜等有气味的食物,这些食物会让口臭的症状加重。一定要多吃水果和蔬菜,等富含粗纤维的食物对于口臭就有很好的改善效果。

3、注意口腔的清洁卫生

平日里一定要注意自己口腔卫生,早晚要刷一次的牙,在吃完食物的时候要注意用牙线来清洁食物残留。可以定期的洗牙来清除牙齿内的牙结石,因为牙结石有可能会导致牙周炎等口腔疾病。

有时候我们不知道自己是有口臭的,为此可以通过以上几种自我检测口臭的方法来得知自己是否有口臭。得了口臭以后一定要进行合理的治疗,这样才会让口臭无所遁形。

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