住校生如何减肥(住校大学生该如何减肥)

住校生如何减肥

住校大学生该如何减肥

很多学生党在中学的时候由于学习压力较大,即使吃的再多也不一定会长胖。反而是进入大学校园,生活放松,饮食无节制,学习压力不大,一放假回家胖了一圈,亲戚朋友见面就会问候是不是学校伙食太好,怎么长的这么珠圆玉润。内心真是万马奔腾啊~

住校大学生发胖的主要原因是无法合理安排饮食,吃东西没有节制。只要掌握饮食和运动两大方面,也可以收获很好的减肥效果。

饮食方面:

学校食堂一般会放较多的油和调料为了保证味道,你需要准备两碗清汤,一碗饭前喝,可以增加饱腹感,防止摄入过多;另外一碗用来涮菜,防止摄入过多的油脂。每餐做到8分饱,适量加餐,不要没课的时候就和室友窝在寝室吃薯片看剧,你不长胖才怪咧!

运动方面

大学生一般没有条件或时间去健身房进行锻炼,这个时候学校的操场可是很好的选择哦,早上、下午或傍晚,约几个同学一起去操场慢跑40-50分钟。或者寝室的同学一起跳减肥操也是不错呦。

住校大学生减肥并不是一件特别困难的事,只要合理饮食,适当运动,一样可以拥有好身材!

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