主持人如何保护嗓子(播音主持人,歌手)

播音主持人,歌手、老师,应该如何保护嗓子?

嗓子是播音员主持人的饭碗,没有正确的保养和好的用嗓习惯,将会影响我们的工作,甚至有的人练声的方法不正确,造成声带小结或声带息肉。因此,科学的保养至关重要。那么,作为播音员主持人日常如何保养嗓子,使声音保持弹性好、干净、饱满、表现力强的特点呢?主持人如何保护嗓子

第一、要养成保护性训练的习惯。科学声音训练法,不是通过大喊来改变声音,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。我们主张用长时间,小声发音,来达到训练的目的。

第二、适当忌食冷饮。大家者知道,冷食对肌肉的舒展有束缚的作用,本来发声器官的肌肉松驰状态非常好,一但食入冷食,肌肉受到“冷”的刺激,自然会收缩,从而降低肌肉的弹性,进而,影响声音的产生和美化。

第三、保持湿润的口腔环境。播音员主持人平时要多饮水,这不仅是身体的需要,作为播音员主持人,更是保养发声器官的重要措施。要做到:不要在干燥的环境内待的太久,若有口渴的感觉应及时饮水。

第四、保持口腔温度。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用,尤其是节目开始前。同时演播环境,也要尽力保持室温。

播音主持人,歌手应该如何保护嗓子?

第五、注意休息。播音员主持人声音能否正常表现出来,一个重要原因是身体不能疲劳,保持上场前的活力,以充沛的活力带来声音的多元变化。如果,身体疲劳,必将影响声音的发挥。

第六、几个误区:不能吸烟和饮酒或吃辣椒。一般讲播音员、主持人是不能吸烟的,吸烟会伤害身体,尤其是肺的伤害是相当大的。其实吸烟和饮酒是不能真正影响人体发声的,首先不能影响声带的变化,又不能影响咽腔、口腔的变化。也就是我们常看到一些播音员主持人或歌唱演员吸烟或饮酒,但他们的声音都不受影响。值得提醒的是,在做节目两个小时前是不能饮酒的,因为,若饮酒,口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血,肿胀,必将影响声音的产生。

第七、注意环境。汽车尾气是嗓子的天敌,如果刚刚主持完节目或刚刚进行过发声练习,口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂,有时我们感觉不到,如果这时我们外出,不小心吸入汽车尾气,或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病,所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中,否则是很容易产生咽炎的。

第八、避免药物依赖。日常喝水时大家多数喜欢喝一些菊花、胖大海,这也很好,但千万不要养成依赖药物的习惯,否则嗓子会经常出问题。

主持人如何保护嗓子
教师如何保护嗓子

教师最易患的职业病是咽喉病。因为,他们每天都得讲课,大声说话在所难免;另外,还要整天“吃”粉笔灰。

医疗专家认为,教师用嗓非常频繁,往往由于用声过多,同时没有注意嗓音保健,沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要是经常说话造成的,是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症,局部充血、发红。

教师的嗓音非常重要,需要多加呵护。一旦出现说话费力或声音嘶哑,不但会影响工作情绪和工作质量,严重者甚至可能威胁教师的职业生命。

那么,教师平时该如何保护好嗓子呢?

第一,平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。

第二,一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。

第三,平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。

第四,注意饮食。多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

第五,不要过度用嗓。不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。

第六,不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

第七,当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。

第八,适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼,不但能增强体质,还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息,让劳累一天的发声器官功能得以恢复。

(二)声带是歌星的本钱,稍有损伤,就会影响他们的演艺事业,因此不能不重视,如何保护嗓子,港台明星们各有各的方法。

谭咏麟平时任何食品都能吃,但在演唱会之前,为使演唱不失水准,在出场前4小时会含一片红参,如果喉咙不适,会用一些红参片兑蜂蜜泡水喝。

梅艳芳说,平日并不特别护理喉咙,只是在大型演出之前才会特别注意,她的方法是向喉咙喷蒸汽,服清音丸。

与梅艳芳相反,林忆莲较注重平日的保养,“我的护喉方法非常简单,不吃煎炸食物,少喝酸的饮品,多休息,睡眠充足。在演出前则绝对不吃热的食物。”

罗文的秘诀是吃大量的水果,任何水果都可以,或者每天早上喝一大杯橙汁。罗文说他从未有过失声现象,间或有喉咙沙哑的毛病,因此他戒吃辣椒。

钟镇涛日常饮得最多的是花旗参茶,每逢开演唱会时,只喝清水。平日的食物则减少油腻、甜食。他还有一个中药秘方,因为这秘方味道甚怪,他喝时得掩着鼻子一口灌下。

张学友并没有特别护嗓秘方,也没有什么特别保养措施,煎炸、油腻、辛辣食品照吃。遇上喉咙不适,他便喝上一杯蜜糖水。

玛利亚从不下功夫保护嗓子,她经常抽烟、喝酒,还特别爱吃辣椒,“开演唱会前几天大叫几声就可以了。”她唯一的禁忌是唱歌前不喝香槟及吃得太饱。

刘德华并没有特别的护嗓方法,只饮些中国最传统的燕窝汤。遇上演出前喉咙痛,他会打针救急。

郭富城坦言嗓音不算好,拍电影问题不大,但拍电视剧要大声说话,不保护嗓子会影响唱歌。他平时只喝蜜糖水,唱歌前则喝清水。

尽管很多歌星爱以蜜糖水护嗓,周慧敏却持相反意见,她说:“蜜糖水会封喉,千万别饮用。”她说护嗓不必太多花样,只要休息好、多喝水就可以了。

林子祥的护嗓方法主要是不吸烟,有充足的睡眠,如遇上失声情况,便立即找医生,演出前一定不喝冷饮,只喝热的饮品。

为了保护嗓子,叶倩文平日喝蜜糖水,很少饮冰水。录音前她不会吃油炸类食物。演出前尽量不吃硬的东西,如果太饿了,也只选择汤面和面包。

(三)教师如何保护嗓子

1.大量用嗓后不要马上喝冷饮。喝冷饮可使血液循环受阻,不利于疲劳的恢复,大量用嗓后应喝些温开水。

2、每天的饮水量要充足。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件,此保护层就像润滑油一样保护着声带。

3、避免在运动时大量、高强度的用嗓。运动时声带肌肉极易疲劳。

4、加强锻炼身体整个身心健康是嗓音健康的最大保证。

5。尽量用腹部(即丹田)轻松发声

6、坚持每天早晚用温盐水漱口,不但有保养嗓子的作用。可预防咽喉病的作用

(四)教师如何保护自己的嗓子声带充血,声带小结,声带肥厚等是教师的职业病,并且很难治愈,很多老师得了慢性咽炎,一是很痛苦,二影响工作,尤其是教主科的(语、数、外)老师,还有当班主任的老师,常常与学生生气,对嗓子更不好。

经验:

1.千万注意休息。当然是指睡觉,要有充足的睡眠。(声带得到充分的休息)

2.讲课说话要会用气息支持住。气入丹田,这有点太专业,可请教音乐老师。(有气息支持发声,声带不会受到伤害)

3.要精神愉快,生气是最毁嗓子的。这一点老艺人最有体会。(我知道有老艺人因为生气而失声的例子)

4.热嗓子最忌凉东西,刚讲完课,不要喝凉茶水,吃冰糕。特别是凉的油炸的食物,一吃一个包准你哑嗓子。(热嗓子是声带在充血,当然不可以用冷的去刺激!)最好的饮料是绿茶加蜂蜜。热饮,特别舒服。不妨试一试。

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