你有没有想过是否有可能提高你的智商水平?嗯,事实证明,通过适当的智力训练,是可以提高你的智力。研究表明,有多种方法能提高人类智力相关的一些最关键的技能。在这篇文章中,我们将探讨一些能提升你智商的活动。

智力如何提高

人类智能有两类:流动智能和结晶智能。流动智力与抽象推理有关,而结晶智力则与智力技能发展有关。根据美国国家医学图书馆的资料表明,智力会受到多种遗传和环境因素的影响,包括:

基因

父母智商

父母教养方式

家庭生活

教育

营养

提高你智力的各个方面可以从以下的一些活动做起。

智力如何提高

1、记忆活动

记忆活动不仅有助于提高记忆力,而且有助于提高推理和语言技能。事实上,记忆游戏已经在研究中被用来探索记忆与语言和物体知识的关系。

推理和语言都是用来衡量智力的,这意味着记忆活动可以继续发展智力。

涉及记忆训练的活动包括:

拼图游戏

填字游戏

集中注意力的纸牌游戏,或纸牌匹配

数独

2、执行控制活动

执行控制是控制复杂认知活动的能力。它是执行功能的一部分,可信来源还包括执行管理和监管。研究表明,执行功能与流畅的推理密切相关,这是人类智力的一个方面。

涉及执行控制培训的活动包括:

文字默写

脑筋急转弯

3、视觉空间推理活动

视觉空间推理涉及与物理表征相关的心理过程。

在一项研究中,研究人员发现,改善视觉空间推理会导致智商测试分数的增加。在那项研究中,记忆和执行控制活动被用来帮助改善参与者的视觉空间推理能力。

涉及视觉和空间训练的活动包括:

迷宫

观点活动

三维模型

展开棱镜

在线智商游戏和测试

上面列出的许多游戏和活动也可以在网上玩。还有一些在线智商游戏,其中包含的活动可以在上述大脑的许多区域起作用。

虽然这些智商游戏和测试不能准确地衡量一个人的智商,但它们仍然可以是一个很好的方式来发展你的智力。

4、关系推理

关系框架理论通过关系联想来研究人类认知和语言的发展。2011年的研究表明,使用关系框架理论作为干预措施可以显著提高儿童的智商得分。

最近一项使用这种干预措施的研究也发现了智商、语言推理和数字推理的改善。

涉及关系培训的活动包括:

语言学习书籍(“这是一个…”和“那是一个…”)

对象比较(满杯与空杯)

金额比较(便士与硬币)

5、乐器训练

你不必成为下一个从学习乐器中受益的著名音乐家。一项研究发现音乐家比非音乐家有更好的工作记忆。

考虑到记忆在智力中扮演的重要角色,最终学会你一直想学的乐器可能对你的智商有好处。

6、学习新语言

你会惊讶地知道世界人口的一半以上是双语的吗?学习多种语言对人脑有益并不奇怪,而且越早越好。

最近的一个研究来源调查了早期语言学习和智商之间的关系。研究结果表明,通过18-24个月的交谈和互动来学习语言对以后的认知效果最为有利。

7、频繁阅读

不可否认,书籍对人类认知发展有多大益处。事实上,当书籍成为亲子关系活动的一部分时,对发展的好处就更加明显了。

在最近的一项研究中,研究人员发现,当父母大声朗读给孩子听时,孩子的语言和认知发展能力会更强。

8、继续教育

任何形式的教育对人类智力的发展都是至关重要的。

在一项关于智商和教育的可靠来源的综述中,超过60万名参与者被研究以确定教育对智商水平的影响。研究人员发现,每增加一年的正规教育,参与者的智商就会提高1到5个百分点。

智力如何提高