坐着如何练腹肌(坐着锻炼腹肌)

锻炼腹肌的动作不少

这次给大家介绍一个动作

坐着就能练出腹肌

坐着如何练腹肌

要做这个动作

需要借助一个小工具

健身滑盘

坐着如何练腹肌

这个动作能够非常有效地

锻炼你的三头肌和腹肌

具体的动作如下

坐着如何练腹肌

动作要领:

双脚各踩一个滑盘

双手撑在臀部旁边地板上

通过臀部用力滑动身体

直到你的手臂和身体成90度直角

再次滑动

...

每次大概练

15-30次每组

每组休息30秒

练完之后感受下腹肌的燃烧吧!

(以上图片来自网络)

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