最强大脑如何训练记忆力(最强大脑里的记忆方法)

打开参考书,书上密密麻麻的文字和内容,晃花了眼睛,想认真阅读记忆,却一个字也看不进去。

背诵,简直是个世纪难题。

每个人都有自己的表达方式,因此,如果直接背诵书上叙述性的文字,太难了,这也是为什么记忆,总是会成为一个老大难问题。

所以,记忆的第一步,是对原文进行加工,成为属于自己的表达和思考方式,这才是记忆方法的基础。

加工文字后,接下来,应该采取什么的方式将大篇幅的内容整合起来呢?推荐两种方法。

01

首字记忆

来说一个我们很熟悉的记忆口诀,“飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳"。这个口诀,是金庸老爷子14部小说的首字组成。

这14本书是《飞狐外传》、《雪山飞狐》、《连城诀》、《天龙八部》、《射雕英雄传》、《白马啸西风》、《鹿鼎记》、《笑傲江湖》、《书剑恩仇录》、《神雕侠侣》、《侠客行》、《倚天屠龙记》、《碧血剑》、《鸳鸯刀》。

如果让你记忆小说的名字,要背诵好久,有这句口诀之后,背诵瞬间变得十分简单了,这就是「首字记忆」带来的妙处。

「首字记忆」适合记忆彼此之间没有联系,句子内容相对简短的信息。

大脑之间记忆毫无关联的内容是非常困难的,尤其是在条数比较多的情况下,我们应该也有体会,记起了这个,死活又想不起下一个。

而「首字记忆」相当于把这几项毫无联系的内容,通过首字的口诀,串联起来,成为一个彼此之间有联系的记忆串。

大脑在记忆的时候,拿起这串记忆,就想起来了剩下所有的内容。

那么,应该怎么使用「首字记忆」的方法呢?

①提取每段话中的关键词/首字,圈出来或写在旁边,方便查看。

②将这些圈出来的内容,提取出合适的某个关键词,通过排列形成形象的口诀。

③熟背口诀,并将每个字对照回原文的内容。

举个例子,成本管理中,人工费包括:奖金、加班加点工资、津贴补贴、特殊情况下支付的工资、计时工资。

将首字提取,奖,加,津,特,记,看看,有什么方式能把他们串的比较顺口呢?

反复尝试几次后,有了灵感,“特记加奖津”,领导觉得你表现好,特别给你记录加奖金,这样就把这五个字记下来了。

然后,将每个字再次扩展还原,这个内容的记忆就非常深刻了。

02

记忆宫殿

「记忆宫殿」的方法在之前的文章中提到过,我把它在考试的记忆方法进行了重新整理。说起来,最早「记忆宫殿」起源于古罗马,是一种特殊的记忆方法。曾经的世界记忆大赛冠军运用记忆宫殿法,能够看一次就记住54副扑克牌的顺序,也就是2808张牌。

「记忆宫殿」,其实就是一种基于空间的联想记忆方式。因为人对空间的记忆力远强过死记硬背的抽象记忆,所以记忆宫殿的方式就非常好用。

完整的思维宫殿构建过程是这样的:

①首先,选择一个熟悉的空间为载体,清晰还原整个结构。

我选择最熟悉的家作为载体。

将回家的过程还原是这样的:走进楼门,我需要乘电梯,经过走廊,打开房门,经过鞋柜换鞋,餐桌上喝口水,然后打开卧室门,途径温暖的床,把包放在书桌上,然后坐下。

上面所说的这些,就是一个完整的路径,这条路径我非常熟悉,熟悉到墙上的画,桌上的摆设都可以很清晰的在脑海中有立体的结构。

②其次,选出在这个路径中的具体物品,作为存储记忆的“挂钩”。

物品越详细,能够用来存放的挂钩就越多。

在我回家这条路线上,包括上楼电梯按键、楼层电梯按键、电梯门、走廊一、走廊二、红色的家门、右手的鞋柜、左手的钢琴、白色的餐桌、高高的博物架、红色的房间门、木制床、黑色座椅、木质书桌和三层书架。

上面的15个小细节,就是我存放记忆的地方。

③最后一步,将待记忆的信息点,挂在每个挂钩上。

尽可能与原有的场景产生联想与互动。在联想的过程中,故事越生动形象,越与自身相关联,越容易记忆。

举个例子,我们要记忆下面这个又长又难记的知识点。

最强大脑如何训练记忆力

这么多想记住,大概需要多掉200根头发,但是作为秃头少女,我拒绝掉头发,所以,我想了一个奇怪的场景。

回家的时候,一进电梯,发现电梯是个资料库(1),出电梯,直接看到走廊一顶上都是钢结构(2),没有墙了,太可怕了,转弯进走廊二,也是这样(3)!害怕的赶紧想冲回家,开门的时候,发现大门上方不断闪烁着红色的编码(4)。打开门进去,结果左手边钢琴和鞋柜在互相讨论,要吃掉我的计划(5)(6),餐桌跃跃欲试,不断调整着自己的位置(7),最后博物架老大说,你们定吧,有争议找我报告(8)。

重复两边这个小故事,闭上眼睛在大脑中沿着熟悉的路线走一遍,你会发现,关键点已经被我们记住了,接下来就不断的回想,加深印象,直到你觉得这个场景非常熟悉。

这就是「记忆宫殿」的应用,非常适合记忆大量复杂的内容。

由于记忆宫殿本身的搭建偏复杂,所以如果是简单的内容,还是推荐上面的「首字记忆法」

03

熟悉遗忘曲线

有朋友问,在「记忆宫殿」中总用一个路线记忆会不会串,「首字记忆」时间久了会不会忘。

答案是,会的。任何记忆都不会一劳永逸,记忆本身就是一个渐渐遗忘的过程。

著名艾宾浩斯的遗忘曲线,揭示了我们记忆后的遗忘过程。忘是从学习后立刻开始的,最开始速度很快,以后逐渐变慢。比例是这样的:

最强大脑如何训练记忆力

所以,我们要及时在1天后、2天后、4天后、7天后进行复习与巩固,不然的话,之前的努力也化为了泡影,考试的时候就会忘记。

那么,我们在复习的时候,如何安排自己的规划呢?

建议自己制作一个遗忘曲线的复习计划表,我之前制作了一个。

最强大脑如何训练记忆力

使用方法是:

在学习完某个知识之后,记录下来初次学习的时间,然后在后面,将每次复习的时间填写进去。

这样,每天拿出来看一看,确定今天需要复习的内容。

如果已经完成该部分复习,就在前面的方框中打钩。可以将表格打印出来,手动填写。

需要这个表格的同学,可以在公众号的对话框回复“遗忘曲线”,就能得到这份表格了。

到这次文章为止,“如何成为一个会考试的人”这个系列就结束了,算上这篇共有四篇文章:

啊啊啊原来我距离学霸只差了200字!

普通人怎么抓住考试复习的重点 | 如何成为一个会考试的人

我好想,认真准备一场考试啊 | 如何成为一个会考试的人

写作的过程中,我无数次后悔,为什么我要给自己挖了这么大一个坑。不过好在,坚持下来写完啦。

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